Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Tatlandırıcılar ne kadar masum? « Geri
Tatlandırıcılar ne kadar masum?
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Diyet yaptığım zamanlarda, çay ve kahve içerken şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorum. Bu gerçekten işe yarar mı, yoksa daha mı tehlikeli ?
Amerika nüfusunun yüzde 75'i kilo almamak için şeker yerine yapay tatlandırıcı kullanıyor. Ancak beslenme zincirine giren tatlandırıcıların tarihi çok eski olmadığı için uzun vadeli etkilerini görüp emin olmak için beklemek gerekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, tatlandırıcı kullananlar için şu önerilerde bulunuyor:
* Aşırı yemek yemenize neden oluyor, çok fazla boş kalori tükettiğinizi düşünüyor ve beslenme değerlerinizi ihmal etmenize yol açıyorsa; tatlandırıcılardan uzak durun!
* Tatlandırıcılar belki kilo almamanızı sağlayabilir ama genel olarak gerçekten sağlıklı kilo vermenizde bir yarar sağlamaz.
* Gıda lifi oranından zengin yiyecekler, tatlandırıcıların aksine açlığınızı bastırmada size yardım eder ve kilo vermeniz kolaylaşır.
* En favori yiyecek ve içeceklerin şekersiz versiyonlarını aramak yerine, onları besin değerleri açısından zengin yedekleriyle değiştirin.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Diyet yaptığım zamanlarda, çay ve kahve içerken şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorum. Bu gerçekten işe yarar mı, yoksa daha mı tehlikeli ?
Amerika nüfusunun yüzde 75'i kilo almamak için şeker yerine yapay tatlandırıcı kullanıyor. Ancak beslenme zincirine giren tatlandırıcıların tarihi çok eski olmadığı için uzun vadeli etkilerini görüp emin olmak için beklemek gerekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, tatlandırıcı kullananlar için şu önerilerde bulunuyor:
* Aşırı yemek yemenize neden oluyor, çok fazla boş kalori tükettiğinizi düşünüyor ve beslenme değerlerinizi ihmal etmenize yol açıyorsa; tatlandırıcılardan uzak durun!
* Tatlandırıcılar belki kilo almamanızı sağlayabilir ama genel olarak gerçekten sağlıklı kilo vermenizde bir yarar sağlamaz.
* Gıda lifi oranından zengin yiyecekler, tatlandırıcıların aksine açlığınızı bastırmada size yardım eder ve kilo vermeniz kolaylaşır.
* En favori yiyecek ve içeceklerin şekersiz versiyonlarını aramak yerine, onları besin değerleri açısından zengin yedekleriyle değiştirin.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: