Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Sabah kahvaltısıyla güne sağlıklı başlayın! « Geri
Sabah kahvaltısıyla güne sağlıklı başlayın!
E-posta
23.11.2011'de eklendi.
Güzel bir güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak en güzel şeydir.
Taze yeni sıkılmış bir portakal greyfurt suyu hatta domates suyu size inanılmaz enerji verecektir.
Sütlü besinler ve özellikle süt içmek asla atlanılmaması gereken bir konudur.
Hem protein hem de kalsiyum içeriğinin zengin olması sindirimi kolay olması sebebi ile süt vazgeçilmezdir.
Kahvaltıda protein olarak salam sossi sucuk yerine yumurta iyi bir tercih olacaktır.
Bir gece önceden yaptığınız bir kekide yanında bir bardak süt ile pratik bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Dengeli bir sabah kahvaltısı örnekleri
Örnek 1
Yarım greyfurt
Beyaz peynir
Sütlü yada sütsüz kahve veya çay
Kek yada bisküvi
Yağ reçel bal
Örnek 2
Meyve ya da sebze suyu
Elma kompostosu
Yoğurt
Ekmek
Örnek 3
Meyve yada sebze suyu
Yumurta
Tost ekemeği
Yağ
Bisküvi peynir
Kek
Örnek 4
Meyve suyu
Pirinçli kek
Sütlü yada sütsüz kahve ya da çay
Tost yağ reçel bal
E-posta
23.11.2011'de eklendi.
Güzel bir güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak en güzel şeydir.
Taze yeni sıkılmış bir portakal greyfurt suyu hatta domates suyu size inanılmaz enerji verecektir.
Sütlü besinler ve özellikle süt içmek asla atlanılmaması gereken bir konudur.
Hem protein hem de kalsiyum içeriğinin zengin olması sindirimi kolay olması sebebi ile süt vazgeçilmezdir.
Kahvaltıda protein olarak salam sossi sucuk yerine yumurta iyi bir tercih olacaktır.
Bir gece önceden yaptığınız bir kekide yanında bir bardak süt ile pratik bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Dengeli bir sabah kahvaltısı örnekleri
Örnek 1
Yarım greyfurt
Beyaz peynir
Sütlü yada sütsüz kahve veya çay
Kek yada bisküvi
Yağ reçel bal
Örnek 2
Meyve ya da sebze suyu
Elma kompostosu
Yoğurt
Ekmek
Örnek 3
Meyve yada sebze suyu
Yumurta
Tost ekemeği
Yağ
Bisküvi peynir
Kek
Örnek 4
Meyve suyu
Pirinçli kek
Sütlü yada sütsüz kahve ya da çay
Tost yağ reçel bal
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: