Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Karın doyurmak için değil beslenmek için yemeli « Geri
Karın doyurmak için değil beslenmek için yemeli
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Sağlıklı beslenmenin yolu, yemek yemeyi bilmekten geçiyor. Gelişigüzel beslenme, gelişmeyi olumsuz etkilediği gibi sağlık sorunlarına da yol açıyor. Özellikle dışarıda yemek yerken yemeğin hangi yağla pişirildiği, kullanılan malzemenin tazeliği, lezzeti artırmakla kalmıyor, sağlıklı beslenmenin kapılarını da aralıyor.
Günün büyük bir bölümünü işyerinde geçirenler, özellikle öğle yemeklerini dışarıda yemek zorunda kalıyorlar. Öyle zamanlar oluyor ki sabah kahvaltısı etmeden otobüsü veya servisi kaçırmamak için kendimizi kapı dışarı atıyoruz. Çoğumuzun kahvaltı menüsü simit, peynir ve çaydan oluşuyor.
Beslenme uzmanlarınca, "günün en önemli ve atlatılmaması gereken öğünü" olarak nitelendirilen sabah kahvaltısı, öyle simit peynirle geçiştirilecek bir ögün değil aslında.
Peynir, kahvaltının temel direği. Süt ve yumurtayla birleştiğinde inanılmaz bir protein kaynağı olabiliyor. Zeytin, reçel, bal veya tereyağ da kahvaltının diğer ürünleri. Mükellef bir kahvaltı sofrasının vazgeçilmezleri bunlar...
Bütün bunları hazırlayacak vaktiniz yoksa bile, örneğin kış aylarında bir bardak taze sıkılmış portakal suyu, bir dilim beyaz peynir ve kepek ekmeği ile de yetinebilirsiniz. Böylece hem diyetinizden şaşmamış olursunuz, hem de sağlıklı beslenme yolunda önemli bir adım atarsınız.
Kaynak:Yeni Asır
Günün büyük bir bölümünü işyerinde geçirenler, özellikle öğle yemeklerini dışarıda yemek zorunda kalıyorlar. Öyle zamanlar oluyor ki sabah kahvaltısı etmeden otobüsü veya servisi kaçırmamak için kendimizi kapı dışarı atıyoruz. Çoğumuzun kahvaltı menüsü simit, peynir ve çaydan oluşuyor.
Beslenme uzmanlarınca, "günün en önemli ve atlatılmaması gereken öğünü" olarak nitelendirilen sabah kahvaltısı, öyle simit peynirle geçiştirilecek bir ögün değil aslında.
Peynir, kahvaltının temel direği. Süt ve yumurtayla birleştiğinde inanılmaz bir protein kaynağı olabiliyor. Zeytin, reçel, bal veya tereyağ da kahvaltının diğer ürünleri. Mükellef bir kahvaltı sofrasının vazgeçilmezleri bunlar...
Bütün bunları hazırlayacak vaktiniz yoksa bile, örneğin kış aylarında bir bardak taze sıkılmış portakal suyu, bir dilim beyaz peynir ve kepek ekmeği ile de yetinebilirsiniz. Böylece hem diyetinizden şaşmamış olursunuz, hem de sağlıklı beslenme yolunda önemli bir adım atarsınız.
Kaynak:Yeni Asır
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: