Yemek Tarifleri
E-posta Şifre giris Facebook ile Gir

Günlük Kalori Miktarı Hesabı

Günlük Kalori Miktarı Hesabı Size yol gösterebilecek kolay bir formül var. Kilonuzu önce "22" daha sonra eğer aktif olmayan bir yaşam tarzına sahipseniz "1.3", aktif bir yaşam tarzına sahipseniz "1,5" ile çarpın. Örneğin günlük egzersizlerini yapan aktif bir kadının kilosu 60 olsun.60x22x1.5=1.980 kalori bu kişinin kilosunu muhafaza etmesi için gerekli olan bir kalori miktarıdır. Haftada yarım kilo verebilmek için bu kişinin bu miktardan 500 kalori eksiltmesi (1.980-500=1.480) gereklidir.Yani bu kadının haftada yarım kilo verebilmek için günlük tüketmesi gereken kalori miktarı 1.480'i geçmemelidir.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri
Günlük Kalori Miktarı Hesabı

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Günlük Kalori Miktarı Hesabı