Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Kilo kaybı için balık yağı « Geri
Kilo kaybı için balık yağı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, beyinde yaşlanmayı yavaşlatma etkisi bilinen balıktaki yağ asitleri, hafif egzersizle tüketildiğinde kilo kaybetmeyi sağlıyor.
Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının kilolu kişilerin zayıflamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitede görev yapan araştırmacı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ yakışını hızlandırdığını söyledi.
Araştırma, dört grup üzerinde üç ay süreyle denendi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi.
İki gruba da üç ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada üç kez koşu şeklinde hafif egzersiz programları uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak egzersiz yapmadı.
Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların üç ayda ortalama iki kilo verdikleri gözlendi.
Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''bu insanların özellikle istedikleri herşeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.
Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının kilolu kişilerin zayıflamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitede görev yapan araştırmacı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ yakışını hızlandırdığını söyledi.
Araştırma, dört grup üzerinde üç ay süreyle denendi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi.
İki gruba da üç ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada üç kez koşu şeklinde hafif egzersiz programları uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak egzersiz yapmadı.
Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların üç ayda ortalama iki kilo verdikleri gözlendi.
Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''bu insanların özellikle istedikleri herşeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: