Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Ayırma Yöntemi « Geri
Ayırma Yöntemi
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Protein
Et
Balık
Kabuklu deniz ürünleri
Süt ve süt ürünleri
Soya fasulyesi
Nötr
Tüm yeşil ve kök sebzeler(patates hariç)
Fındık,ceviz,badem, fıstık
Tohumlar
Tereyağı
Bitkisel yağlar
Nişasta
Ekmek
Pilav-Makarna
Cereallar
Patates
Unlu mamüller
Kuru meyveler
Muz
Şeker, reçel, bal
Temel Prensipleri
1-Proteinleri karbonhidratlarla birlikte yemeyin.
2-Birinin yediğin zaman , aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin.
3-Yağ ve nötral yiyecekleri her iki yiyecek grubuyla beraber yiyin.
Eğer proteinlerle karnonhidratları birlikte yerseniz sindirim aksamasına, gecikmesine ve sindirim bozukluklarına yol açar.Bu da ağırlık hissi,yemek borusu yanması, gaz, yorgunluk, ve uyku problemlerini getirir.
Kahvaltıda karbonhidrat ve nötral, öğle yemeğinde protein ve nötral, akşam yemeğinde karbonhidrat ve nötral tüketilmesi bu yöntemde tavisye edilir.
Vücuttaki asit-alkani dengesinin kurulabilmesi için, günlük aldığınız yiyeceklerin 3/4'ü meyve,sebzeve salata, 1/4'ü ise asit yapıcı protein ve nişasta grubundan olmalıdır.
Kaynak:Kadınsağlığı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Protein
Et
Balık
Kabuklu deniz ürünleri
Süt ve süt ürünleri
Soya fasulyesi
Nötr
Tüm yeşil ve kök sebzeler(patates hariç)
Fındık,ceviz,badem, fıstık
Tohumlar
Tereyağı
Bitkisel yağlar
Nişasta
Ekmek
Pilav-Makarna
Cereallar
Patates
Unlu mamüller
Kuru meyveler
Muz
Şeker, reçel, bal
Temel Prensipleri
1-Proteinleri karbonhidratlarla birlikte yemeyin.
2-Birinin yediğin zaman , aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin.
3-Yağ ve nötral yiyecekleri her iki yiyecek grubuyla beraber yiyin.
Eğer proteinlerle karnonhidratları birlikte yerseniz sindirim aksamasına, gecikmesine ve sindirim bozukluklarına yol açar.Bu da ağırlık hissi,yemek borusu yanması, gaz, yorgunluk, ve uyku problemlerini getirir.
Kahvaltıda karbonhidrat ve nötral, öğle yemeğinde protein ve nötral, akşam yemeğinde karbonhidrat ve nötral tüketilmesi bu yöntemde tavisye edilir.
Vücuttaki asit-alkani dengesinin kurulabilmesi için, günlük aldığınız yiyeceklerin 3/4'ü meyve,sebzeve salata, 1/4'ü ise asit yapıcı protein ve nişasta grubundan olmalıdır.
Kaynak:Kadınsağlığı
-
Bu haber için yorumlar (1 adet)
-
Kasım 25 2011
protein saçı uzatır
-
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: