Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Hamilelik Sonrası Yoga « Geri
Hamilelik Sonrası Yoga
E-posta
04.08.2012'de eklendi.
Doğum sonrası dönem, hamilelik dönemi kadar özel ve önemli bir süreçtir. Bebeğin bakımını üstlenen anne, hamilelik döneminde meydana gelen değişiklikleri eski haline döndürmek ister.
Bu dönemde yapılan yoga ile, duruş bozuklukları giderilir, karın kasları toparlanır. Düzenli yapılan yoga sayesinde, daha huzurlu, dayanıklı ve sabırlı olunur. Hamilelik döneminde olduğu gibi endişelerden uzaklaşılır ve sağlıklı bir anne bebek ilişkisi kurulur. Ayrıca, uykusuzluk, hormon dengelerinin değişmesinden dolayı ortaya çıkan ruh hali değişiklikleri ve yeni doğan bir bebeğin sorumluluğuna adaptasyonu kolaylaştırır.
Doğum sonrası aileye katılan yeni üyeye adaptasyon süreci ve yoğun tempo, annenin kendisine hediye edeceği yoga seansları ile çok daha sağlıklı bir geçiş dönemi yaşamasına yol açar.
Normal doğumlarda 40 gün, sezeryanlarda 60 gün sonra, doktorunuzdan onay aldıktan sonra yogaya başlayabilirsiniz.
Çimen Erengezgin
Yoga Eğitmeni
Bu dönemde yapılan yoga ile, duruş bozuklukları giderilir, karın kasları toparlanır. Düzenli yapılan yoga sayesinde, daha huzurlu, dayanıklı ve sabırlı olunur. Hamilelik döneminde olduğu gibi endişelerden uzaklaşılır ve sağlıklı bir anne bebek ilişkisi kurulur. Ayrıca, uykusuzluk, hormon dengelerinin değişmesinden dolayı ortaya çıkan ruh hali değişiklikleri ve yeni doğan bir bebeğin sorumluluğuna adaptasyonu kolaylaştırır.
Doğum sonrası aileye katılan yeni üyeye adaptasyon süreci ve yoğun tempo, annenin kendisine hediye edeceği yoga seansları ile çok daha sağlıklı bir geçiş dönemi yaşamasına yol açar.
Normal doğumlarda 40 gün, sezeryanlarda 60 gün sonra, doktorunuzdan onay aldıktan sonra yogaya başlayabilirsiniz.
Çimen Erengezgin
Yoga Eğitmeni
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: