Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Hatalı Zayıflamayın « Geri
Hatalı Zayıflamayın
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Pek çok kişi kilo vermek amacıyla kulaktan dolma bilgilerle hareket ediyor ve bunun bedelini de ne yazık ki çeşitli hastalıklara yakalanarak ödüyor
ŞİŞman kişiler kilo vermek isterken bazı yanlışlıklar yapıyor ve bu yanlışlar sağlık açısından son derece zararlı sonuçlar doğurabiliyor. Endokrinoloji Metabolizma ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Metin Özata ''Doğru Beslen Formda Kal'' isimli kitabında bu hatalara değinerek bazı önemli örnekler veriyor.
TEK TİP BESLENMEK
Sadece maden suyu içmek, karpuz yemek gibi hiçbir bilimsel temeli olmayan diyetler sağlık açısından çok zararlıdır. Belki aç kaldığınız için kısa sürede kilo verirsiniz ancak uzun dönemde yeterli beslenmediğiniz için başka hastalıklara yakalanma riskiniz artar. Böyle kilo verenlerin hepsi kısa süre sonra verdikleri kiloyu geri alır hatta daha fazla şişmanlar.
HAMAMDA TERLEMEK
Hamamda terlemek, naylon eşofmanlar giymek gibi metotlar terlemeye ve su atılmasına yarar. Yağ miktarında azalma olmaz. Kaybedilen su alınınca eski kiloya dönülür.
DÜŞÜK KALORİLİ DİYET
Günlük 800 kalorinin altındaki diyetler çok tehlikelidir. Kalp atım bozuklukları, kanda potasyum düşüklüğü, halsizlik, bitkinlik, saçlarda dökülme ve adet kesilmesi ortaya çıkar. Sadece light ürünler yiyerek de zayıflayamazsınız. Bunların da kalorileri vardır. Devamlı bunlarla beslenmek de kiloya neden olur. Önemli olan bir günde aldığınız toplam kalorinin miktarıdır. Bunların yerine 4-5 tane badem, ceviz yemek daha iyi ve faydalıdır.
ŞİŞman kişiler kilo vermek isterken bazı yanlışlıklar yapıyor ve bu yanlışlar sağlık açısından son derece zararlı sonuçlar doğurabiliyor. Endokrinoloji Metabolizma ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Metin Özata ''Doğru Beslen Formda Kal'' isimli kitabında bu hatalara değinerek bazı önemli örnekler veriyor.
TEK TİP BESLENMEK
Sadece maden suyu içmek, karpuz yemek gibi hiçbir bilimsel temeli olmayan diyetler sağlık açısından çok zararlıdır. Belki aç kaldığınız için kısa sürede kilo verirsiniz ancak uzun dönemde yeterli beslenmediğiniz için başka hastalıklara yakalanma riskiniz artar. Böyle kilo verenlerin hepsi kısa süre sonra verdikleri kiloyu geri alır hatta daha fazla şişmanlar.
HAMAMDA TERLEMEK
Hamamda terlemek, naylon eşofmanlar giymek gibi metotlar terlemeye ve su atılmasına yarar. Yağ miktarında azalma olmaz. Kaybedilen su alınınca eski kiloya dönülür.
DÜŞÜK KALORİLİ DİYET
Günlük 800 kalorinin altındaki diyetler çok tehlikelidir. Kalp atım bozuklukları, kanda potasyum düşüklüğü, halsizlik, bitkinlik, saçlarda dökülme ve adet kesilmesi ortaya çıkar. Sadece light ürünler yiyerek de zayıflayamazsınız. Bunların da kalorileri vardır. Devamlı bunlarla beslenmek de kiloya neden olur. Önemli olan bir günde aldığınız toplam kalorinin miktarıdır. Bunların yerine 4-5 tane badem, ceviz yemek daha iyi ve faydalıdır.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: