E-posta 26.12.2020'de eklendi.

Grip mevsimi malesef başladı ve tabiki COVID-19 sayıları da gün geçtikçe artmasıyla, bağışıklık sistemimize çok iyi bakmamız gerektiği bir gerçek.

Doğru besinleri yemenin sağlıklı kalmamıza yardımcı olabileceğini biliyoruz. Neyse ki, bu besinlerden daha fazlasını diyetlerimizde en sevdiğimiz kahvaltılıklardan biri olan yumurtayı yiyerek alabiliriz.



Son zamanlarda bağışıklık artırıcı bir besin olarak D vitamini hakkında çok şey duyuyoruz , ana nedeni D vitamini eksikliği ile COVID-19 enfeksiyonu arasındaki korelasyon.



D vitamini, vücudunuzu bakteri ve virüsler gibi zararlı patojenlere karşı koruyan bağışıklık “T hücreleri” ve makrofajların işlevini artıran, yağda çözünen bir vitamindir.

Araştırmalar, D vitamininin astım ve grip gibi solunum yolu hastalıkları riskinizi azaltmada rol oynayabileceğini gösteriyor .

Bununla birlikte, hava soğudukça ve bu ışınları ıslatarak güneşte daha az zaman geçirdiğimiz için, diyetinizden D vitamini almak solunum yolunuzu korumanın başka bir yoludur.