Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Uykusuzluk ve stresin nedeni içecekler « Geri
Uykusuzluk ve stresin nedeni içecekler
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Uzmanlar, gün içinde gerektiğinden fazla alınan kafein, şeker içeren yiyecek ve içeceklerin, stresi artırdığı gibi uyku düzenini de bozduğunu bildirdi.
Doktorlar, uykuda yürüme, horlama, konuşma, diş gıcırdatma gibi ortaya çıkan uyku bozukluklarına biyolojik uyku ritmini bozacak hareketlerin neden olduğunu belirtti. Bu nedenle gergin olunan zamanlarda kahve, kola ve çikolata gibi gıdaların tüketiminin en aza indirilmesi gerektiğini bildiren uzmanlar, biyolojik uyku ritminin bozulmaması için, özellikle çay ve kahvenin kontrollü tüketilmesi gerektiği ve sabah yapılacak iyi bir kahvaltının uyku düzenini bozacak sinirleri de yumuşattığına dikkati çektiler. İyi ve deliksiz bir uyku için büyük porsiyonlar yerine sık sık birşeyler atıştırarak vücudun rahatlatılması gerektiğine işaret eden uzmanlar, uyumaya engel olacak sinire karşı ise, bol miktarda B vitamini içeren et, balık, kepek, çavdar ile yeşil sebzelerin bütün öğünler de tüketilmesini öneriyorlar.
Doktorlar, uykuda yürüme, horlama, konuşma, diş gıcırdatma gibi ortaya çıkan uyku bozukluklarına biyolojik uyku ritmini bozacak hareketlerin neden olduğunu belirtti. Bu nedenle gergin olunan zamanlarda kahve, kola ve çikolata gibi gıdaların tüketiminin en aza indirilmesi gerektiğini bildiren uzmanlar, biyolojik uyku ritminin bozulmaması için, özellikle çay ve kahvenin kontrollü tüketilmesi gerektiği ve sabah yapılacak iyi bir kahvaltının uyku düzenini bozacak sinirleri de yumuşattığına dikkati çektiler. İyi ve deliksiz bir uyku için büyük porsiyonlar yerine sık sık birşeyler atıştırarak vücudun rahatlatılması gerektiğine işaret eden uzmanlar, uyumaya engel olacak sinire karşı ise, bol miktarda B vitamini içeren et, balık, kepek, çavdar ile yeşil sebzelerin bütün öğünler de tüketilmesini öneriyorlar.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: