 |
 |
| |
Sağlıklı Yaşam ve Beslenme |
| "
protein iceren meyve sebze " araması için
1333 konu bulundu. |
|
|
|
Düz karın İçin 4 Öneri
Sağlıklı yaşam için 'diyet' yapmak zorunda değilsiniz, sadece aşağıdaki beslenme stratejilerini alışkanlık haline getirmeniz yeterli..
Belinizin incelmesi ve düz bir karın için günde 3000 kalorinin altına inmemelisiniz. Günlük olarak alması ...Devamı
» |
|
|
|
Proteinli beslenme
Et, balık, yumurta ve peynir ağırlıklı, günlük bin 200 kalorili beslenme şekli, kuvvetten düşürmeden zayıflamayı sağlıyor.
Hücrelerin temel kurucularından olan proteinler, aynı zamanda insan vücudunun bütün fonksiyonlarının gelişmesi ve büyümesi ...Devamı
» |
|
|
|
|
|
|
|
Ne kadar protein ?
Ne Kadar Protein?
Günde ne kadar protein almanız gerektiğini biliyormusunuz?
Kadınların günlük alması gereken protein miktarı 45 gr.
Eğer hamileyseniz buna 6 gr, çocuk emziriyorsanız 11gr eklemelisiniz.
İşte besinler ve içerdikleri protein ...Devamı
» |
|
|
|
Hastalıklara karşı beş öğün meyve
Sağlıklı beslenmenin sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyle yakından ilgisi olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi'nden Diyetisyen Cemal Aytaç Ak 'Yemeklerin haricinde günde 5 porsiyon meyve tüketin'' diyor.
TAZE OLMALI
Taze sebze ve meyve, ...Devamı
» |
|
|
|
Ramazanda kilo almamak için neler yapmak lazım?
- İftarda hafif bir kahvaltı yapın ve mutlaka su için
- Akşam yemeğini atlamayın. Sebze, et ve et yerine geçen gıdalardan tüketin
- Yemekten 1-2 saat sonra tatlı yerine meyve yiyiniz. Mutlaka tatlı yemek istiyorsanız sütlü tatlıları tercih edin ...Devamı
» |
|
|
|
Sağlık beslenmeyle başlar
Hayatımızda en sağlıklı beslendiğimiz dönem belki de anne sütüyle beslendğimiz o ilk bebeklik dönemimizdi. Vücudumuz ve gelişimimiz için gerekli olan her şeyi tek bir besinden sağlıyorduk.Şimdilerde her birimiz sağlıklı beslenmek için bir yandan ...Devamı
» |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Dr. Gülsün Doğan
Doktor
Aile hekimliği, Acil Tıp ve 112 Sağlık hizmetleri bünyesinde çalışmış olup şu anda Acil Tip doktoru olarak faaliyetlerini ... Devamı
»
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
Meyveli pasta tarifi ,
Tatlılar |
|
|
un kuymağı tarifi ,
Tatlılar |
|
|
Hardal soslu ızgara biftek tarifi ,
Et Yemekleri |
|
|
Kıymalı lüle makarna tarifi ,
Makarna Pilav |
|
|
Pizza tarifi ,
Hamur İşleri |
|
|
Bisküvili pasta tarifi ,
Tatlılar |
|
|
Cevizli elma tatlısı tarifi ,
Tatlılar |
|
|
Havuçlu Mantar tarifi ,
Sebze Yemekleri |
|
|
Mayasız pizza tarifi tarifi ,
Hamur İşleri |
|
|
Mevsim salata tarifi ,
Salata/Soslar |
|
|
|
 |
|
|
|
|
